Viikkotunnit
 

 

WOD - Training

WOD (Workout of the day) on valmentajan ohjaama haastava ja lihaksistoa kehittävä toiminnallisen voimaharjoittelun tunti. Sisältö vaihtuu päivittäin ja valmentaja huolehtii, että treenaat tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnin avainsanat ovat voima ja lihaskunto, sekä taito + tekniikka.

WOD tunnille mukaan mahtuu 8 henkilöä.

Sweat - Training

Sweat on nimensä mukaan hikinen ja kuntoa kehittävä tunti. Valmentajan ohjaama tunti pitää sisällään erilaisia interval harjoitteita kovalla teholla ja korkealla sykkeellä tehtynä, unohtamatta toiminnallista lihaskuntoa. Tunti polttaa runsaasti kaloreita sekä kehittää hapenotto- ja suorituskykyä.

Sweat tunnille mukaan mahtuu 10 henkilöä.

 
 
Kevät 2019.png